Cómo comenzar

Recorrer senderos

El senderismo es una actividad que se puede practicar sin importar en donde vivan. Es una excelente manera de explorar un nuevo lugar y hacer algo de ejercicio mientras lo hacen.

Paso 1

Encuentra senderos cercanos a tu hogar con el buscador de sitios de Discover the Forest / Descubre el Bosque que encontrarás en la parte inferior de esta página.

Paso 2

Ten en consideración el clima. Antes de salir, asegúrate de conocer la temperatura o la posibilidad de que llueva.

Paso 3

Si vives en una ciudad, intenta con el senderismo urbano. Lee este artículo sobre cómo puedes planear una caminata urbana.

Paso 4

Ya sea que estés caminando por un sendero natural o en la ciudad, asegúrate de utilizar los zapatos correctos, así como llevar contigo agua y bocadillos.
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Ideas de actividades

  • Jueguen a cazar el arcoiris

    Mientras caminan, pídele a tus hijos que encuentren las cosas en el "orden de los colores del arcoiris" (comenzando con rojo, luego naranja, amarillo, etc.). Siéntete en la libertad de pedirle que encuentre cosas no naturales (especialmente si se encuentran en un área más urbana). Pueden ir contándose sobre las cosas que encuentran al tiempo que las ven, o hacer una lista de ellas y comparar notas al final.
  • Comiencen un diario de caminatas

    Lleven con ustedes un cuaderno e incentiva a que tu hijo escriba sobre las cosas que le parezcan interesantes durante la caminata. Tómense un descanso para dibujar un árbol, un puente o alguna otra referencia. También puedes usar tu diario para tomar nota de las plantas interesantes que encuentren, para que puedan buscarlas cuando vuelvan a casa.

Qué traer

Mucha agua, incluso para caminatas cortas: un galón por persona por día es una buena cantidad.
Bocadillos como fruta o mezcla de frutos secos y bolsas vacías para recoger la basura.
Gafas de sol, un sombrero y protector solar.
Repelente de insectos.
Ropa cálida para vestir por capas y un impermeable o poncho liviano.
Botiquín de primeros auxilios para viaje.
Mapa del área que explorarás y tus números de contacto de emergencia.
Una pequeña linterna y baterías.

Consejos de seguridad

Antes de comenzar el sendero, asegúrate de tener el número de teléfono local del Distrito de Guardaparques del Servicio Forestal o de la Oficina del Supervisor. Si alguien se lastima, éste debería ser el primer número al que llamen.
Siempre hazle saber a alguien a dónde vas y a qué hora esperas volver.
Evita salir si se pronostica alguna tormenta eléctrica. Busca refugio en un automóvil o en una casa si estás atrapado en una tormenta eléctrica. Si estás afuera cuando la tormenta eléctrica ocurra, el lugar más seguro para estar es quedarte entre un grupo de árboles, no en un claro, en el agua o al lado de un árbol solitario.
Ten en cuenta el sol. Utiliza protector solar, busca sombra y bebe mucha agua, incluso en invierno.
Los animales tienen su propio suministro de alimentos naturales, así que no los alimenten. Darles a los animales salvajes tu comida puede ser malo para su salud o podría enseñarles a confiar en los humanos para obtener comida.
Las frutas y los hongos pueden verse sabrosos, pero algunos son venenosos. Para estar seguro, no comas nada que encuentres creciendo en el bosque.
Las vías del ferrocarril son solo para trenes. Mantente a un lado y mantente alejado de las vías.
Establece un tiempo de regreso al salir, que te brinde suficiente tiempo para volver antes de que oscurezca. Debes tener en cuenta que el tiempo de caminata de regreso al sitio del que partiste, será por lo menos el mismo tiempo que hiciste al comenzar la excursión.
Lleva contigo una pequeña linterna u otra fuente de luz si planeas estar fuera cerca del atardecer.